Dimagrire è veramente difficile?

Benvenuti in questo nuovo blog che tenterà di semplificare al massimo le informazioni scientifiche riguardanti la salute, in particolar modo la parte relativa al dimagrimento. 

Quindi per coloro che sanno già molto sull'argomento è possibile riscontrare un alto grado di "banalizzazione", voluta proprio per far accedere chiunque a questi preziosi principi per il raggiungimento dei propri obbiettivi di forma fisica e salute.

Vi spiegherò passo per passo, partendo dalle basi logiche e pacificamente accolte dal mondo del Fitness come è possibile perdere 15 kg in 3 mesi (esempio personale) senza rinunciare alle uscite con gli amici, alla pizza e un buon hamburger condito anche con salse! Avrete già letto promesse simili, ma stranamente queste persone avranno anche sicuramente tentato di vendervi qualcosa.

Io al momento non ho niente da vendere: non ho scritto libri, non sono sponsorizzato da nessuna ditta d'integratori; quindi tutto quello che leggerete è completamente gratuito. Potete ripagarmi lasciando un commento ai post, con le vostre domande a cui risponderò, e tra qualche tempo coi vostri risultati!

Dimagrire, in soggetti sani (ormoni funzionanti perfettamente, soprattutto quelli tiroidei), è una sciocchezza. E' facile! E ve lo dimostrerò.

Partiamo da qualche domanda iniziale a cui devo rispondervi subito per introdurre l'argomento!

• Perché le diete funzionano? (Per diete intendo le varie pubblicizzate Dukan, Zona, Paleolitica... e altre 1000!). Tutte le diete funzionano perché alla fine della fiera, mangerete meno calorie di quelle che il vostro corpo consuma per sopravvivere, negli esercizi, nel lavoro e nella vostra vita privata. 

• Perché alcune diete sono "molto efficaci"? Generalmente le diete considerate molto efficaci sono quelle con pochi carboidrati, o 0 carboidrati. L'efficacia è una mera illusione, infatti, non è possibile perdere tutti quei kg di grasso in così poco tempo. 

• E allora cosa sono quei kg persi in poco tempo? I kg persi in poco tempo sono prevalentemente acqua, poiché abbassando o togliendo i carboidrati il corpo in pochissimo tempo rilascia acqua che era trattenuta dal corpo.

• E quindi? E quindi, se siete alla ricerca di uno stile di vita che vi permetta nel corso di MESI, e non giorni, di perdere veramente grasso corporeo, vi sconsiglio vivamente di mettere in pratica tali pratiche inutili nel lungo periodo e potenzialmente molto dannose. Mentre quello che vi spiegherò nei prossimi post è un'abitudine alimentare sostenibile nel lungo e lunghissimo periodo. Anche quando sarete in forma, per mantenere o perfezionare ancora di più i vostri risultati!

• Quindi si può mangiare tutto, compresi i carboidrati, ma pesando le quantità di ogni cibo? Esattamente, dopo un attento esame fatto passo passo per calcolare le vostre Calorie di mantenimento, attraverso dei semplici giochi matematici troveremo un punto di partenza su cui lavorare senza stressarvi in maniera eccessiva. 

• E' obbligatorio svolgere attività fisica in questa "ottica"? No, non è obbligatorio ma è altamente consigliato, in modo da alzare il dispendio calorico, la massa magra e il metabolismo in modo da poter mangiare di più continuando a dimagrire!