Easy Fitness

In questo post, ancora preliminare rispetto alla pratica, vi racconterò brevemente cosa sono le Calorie e i Macronutrienti. PARTE 1: Le Calorie. Cosa sono le Calorie?                 Una Caloria è l'energia necessaria per innalzare di 1 °C la temperatura di un kg di acqua distillata a pressione di 1  atm , corrisponde quindi a 1000 piccole calorie. Ma questo a meno che non dobbiate dare esami teorici sulla termodinamica poco vi interessa.  Allora perché è necessario conoscerle?                 E' assolutamente necessario imparare a conoscerle se vogliamo dimagrire, mantenere o acquistare peso corporeo perché è l'unico valore scientifico fondamentale a tale scopo. Se ingeriamo più calorie del nostro TDEE (consumo totale calorico giornaliero, che vi aiuterò a calcolarlo nei prossimi post) acquisteremo peso, e se ne ingeriamo meno perderemo peso.  Quindi mangiare 2...

Benvenuti in questo nuovo blog che tenterà di semplificare al massimo le informazioni scientifiche riguardanti la salute, in particolar modo la parte relativa al dimagrimento.  Quindi per coloro che sanno già molto sull'argomento è possibile riscontrare un alto grado di "banalizzazione" , voluta proprio per far accedere chiunque a questi preziosi principi per il raggiungimento dei propri obbiettivi di forma fisica e salute. Vi spiegherò passo per passo, partendo dalle basi logiche e pacificamente accolte dal mondo del Fitness come è possibile perdere 15 kg in 3 mesi (esempio personale) senza rinunciare alle uscite con gli amici, alla pizza e un buon hamburger condito anche con salse! Avrete già letto promesse simili, ma stranamente queste persone avranno anche sicuramente tentato di vendervi qualcosa. Io al momento non ho niente da vendere : non ho scritto libri, non sono sponsorizzato da nessuna ditta d'integratori; quindi tutto quello che leggerete è completa...